揭秘4不良习惯引发直肠癌的原因

肠道是我们人体摄入食物以后，食物残渣进行再消化与再吸收的一个地方。它主要是执行接受小肠下传的食物残渣，吸收其中多于的水份，最终形成粪便的功能。一旦大肠出现机体失常，则容易引起便秘，长期下来甚至会演变成大肠癌。以下为你揭秘4不良习惯引发直肠癌的原因及六个日常健康习惯则能帮助我们保护好我们的大肠。

由于社会的饮食型态有了很大的改变，造成近年来大肠直肠癌的发生率节节上升。根据卫生署的统计，大肠直肠癌已是常见癌症的第三位，所以会导致直肠癌的发生，与不正常的饮食型态脱不了关系，根据国内外的研究，大肠直肠癌与下列因素有关：

1.高动物性脂肪食物，会增加粪便中胆酸的浓度，而胆酸会促使大肠癌的产生，加上高脂肪食物往往是高热量，根据最近研究，热量摄取太高，体重超重，亦会增加大肠癌的机率。

2.缺少纤维素的摄取亦可引发大肠癌发生，纤维素大都来自蔬菜水果，它与致癌物质结合，可吸附胆酸，胆固醇及有害物质，加上它不可溶解而且有保水性，可使粪便量增加，亦可促进大肠蠕动，使吸附的致癌物快速排出，减少大肠癌发生，反之纤维素摄取太少，则有罹癌可能。

3.钙质摄取缺少，亦可能引发直肠癌，因为钙质可以结合胆酸和脂肪酸，进而减少大肠壁与此等胆酸接触的时间，防止直肠癌的发生。

4.摄取维他命A、C、E及矿物质硒减少，则可能减少体内的抗氧化剂，影响大肠黏膜细胞的生长及分化，导致直肠癌。

要预防大肠癌，饮食及生活习惯可能要做如下的调整：

1.多摄取富含纤维素及维他命之新鲜蔬菜及水果。

2.少摄取高脂肪食物。

3.避免烟熏、腌制、酱渍及辛辣的食物。

4.增加钙质摄取量。

5.多运动，维持理想体重。

6.保持大便通畅习惯，避免便秘。

小编说说：大肠的主要功能是接纳传导经小肠消化吸收后的食物糟粕与水液，并吸收其中的水津，经过燥化，形成粪便，经肛门排出体外。因此，保护好我们的肠道也是拥有健康身体的一个重要前提。