冬季鼻炎该如何预防

冬季鼻炎如何预防比较好

冷热交替不剧烈

不要长时间呆在过冷的空调房，进出空调房防治冷热交替剧烈易引起感冒。

冰凉饮料少饮

炎热的夏季，一看见“透心凉”的饮料，就想抓起一饮而尽。殊不知这会给鼻炎可乘之机。因此要注意食用方法且不宜过量食用。

刺激食物少食

炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱等。

游泳防止鼻感染

凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气。出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。

常按摩

经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。

鼻塞不可强擤鼻

鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。

鼻炎怎么办？该如何缓解？

鼻炎的现象越来越严重，与我们的日常生活习惯和环境关系紧密，我们若想有一个健康的鼻子，就应该注重日常的生活习惯。

如果我们工作的环境比较差，我们应该戴上防尘面罩，在工作间隙喝点热水，找个环境差不多的地方透透气。

坚持每周1-2次清洗我们的鼻腔，用洗鼻器从一边鼻孔冲水，另一边鼻孔流出，水液最好是温热的盐水。

注意别让自己总感冒，感冒会加重鼻炎的的程度。

少吃或不吃辛辣之物，辛辣之物会加重炎症反应，使你更加痛苦，例如辣椒，大蒜。

患鼻炎的同时，会伴随着免疫力的下降，因此应该提高免疫力，吃一些蛋白粉和加强体育锻炼。