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鞣花酸是广泛存在于各类软果，坚果等植物组织中的一种天然多酚组分，它对于身体健康也是极有帮助的，但是很多朋友对于那些蔬菜水果含有鞣花酸并不是十分了解，今天我们就一起来看看鞣花酸食物排名是怎么样的。
鞣花酸食物排名
第一、红莓
红莓，蓝莓等都是含有丰富鞣花酸，喜欢吃莓果类的朋友们可以多吃些新鲜的红梅蓝莓，此类水果表现出对化学物质诱导癌变以及多种癌变的抑制作用，特别是对于胃癌，皮肤肿瘤等具有很好的抑制效果。
第二、花椰菜，紫甘蓝
花椰菜，紫甘蓝虽然看似稀松平常，但也是很多养生大人们所推崇的天然蔬菜，它富含各类营养物质，对于身体健康起到了重要的作用，鞣花酸也是其中一种，鞣花酸可以有效保护皮肤，减少外界伤害，并且具有抗氧化作用，同时，它也是皮肤科医学公认可以使用的有效美白成分之一。
希望经过了此番介绍之后，大家对于鞣花酸食物等能够有一个更好的了解，从而能够更好的摄取身体所需要的各类营养物质，鞣花酸此类物质现在也是获得了越来越多的关注和认可。
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