如何提升免疫力 萨摩亚让女性提高免疫力

　　1.让自己热起来：女性的体质本身就比较寒凉，如果不加以重视，就会产生更大的麻烦。夏天到了，很多人吹起了空调，空调的确是人类的伟大发明。可是，如果长时间地待在空调房里，就会使寒气侵入身体。

　　要说体内寒气的来源，绝大多数都是秋冬以来积攒的，夏天人们容易出汗，正是逼出体内寒气的好机会，如果因为吹空调，而失去了流汗的机会，不仅之前的寒气出不来，还会进入更多的寒凉，寒上加寒，体质怎么能好?因此，女性夏天最好不要吹空调，即使吹了，也不要对着吹，更不要长时间地吹，晚上睡觉的时候一定要关掉。

　　同理，夏天人们最爱吃的莫过于冰镇食品了，为了自己的健康，一定要管住嘴。如果说吹空调是将寒气从外部侵入到身体的内部，那么吃冰镇食品，就是直接把寒凉带入体内了。为此，从这个夏天开始，不要贪凉，只要能身体的承受范围内，热一点也要忍着。让自己热起来，大量地流汗，尽可能地把寒气逼出来。

　　2.让自己动起来：很多女性都是“白领丽人”，整天对着电脑，工作比较繁忙，一坐就是一天。这看起来不用风吹日晒，很惬意，但实际上，也埋藏着重重危机。久坐对于女性来说，危害是很大的。这就意味着女性朋友们平时很少有活动的机会，腿部的血液循环不畅，甚至还会形成水肿、静脉曲张等不良后果。此外，还可能造成盆腔和生殖器血液循环受阻，形成盆腔积液等妇科疾病，轻则表现为腰酸背痛、月经不调，重则导致不孕。

　　因此，让自己动起来显得尤为重要。即使平时工作很忙，也应抽出时间来运动。不一定非要去健身会所，在办公室、家里、上下班的路上，都可以站起来活动，确保每天可以活动半个小时。

　　3.让自己休闲起来：有时候，可能是单位需要女性穿职业装和高跟鞋，但更多的，是女性朋友们自己喜欢这样着装。这样的穿着打扮使人看起来更有气质，也更显身材。但是，却会对我们的身体造成不利的影响。

　　先说不宽松的衣服，特别是紧身衣、紧身裤，它们会使得女性全身的血液不流通，这也是女性身体热不起来的一大原因。在工作之作，不妨多穿一些休闲的服装，不仅对血液循环好，也更利于全身的活动。休闲衣服并不会使女性减少多少魅力，反而会更显得青春靓丽。跟职业装相比，是两种完全不同的风格。快打开衣柜看一下，自己有没有休闲服吧。

　　4.让自己水灵起来：水是生命之源，水灵也是女性的专有名词。不仅皮肤要水灵，眼睛也要水灵，才能使人看起来更有灵气。而这一切，可不是仅靠爽肤水和滴眼液能解决的。每天要给身体补充2升的水分，特别是夏天，人体要排出很多的汗液，更容易使人缺水。多喝水、多吃水果，可以有效地补充体内水分。

　　在日常饮食的过程中，不要吃太多油腻或是咸辣的食物，很容易使人上火，令人口干舌燥。说明这些食物会更快地消耗我们体内的水分。不仅如此，它们还很难消化，给肠胃造成负担。若是大量地补水，又可能对肾脏不利。因此，无论从哪个方面来说，日常饮食都应该清淡一些。

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