如何提升免疫力 萨摩亚让女性提高免疫力

发布时间:2017-06-14 14:14:29 阅读(459)

 

 

  1.让自己热起来:女性的体质本身就比较寒凉,如果不加以重视,就会产生更大的麻烦。夏天到了,很多人吹起了空调,空调的确是人类的伟大发明。可是,如果长时间地待在空调房里,就会使寒气侵入身体。

 

  要说体内寒气的来源,绝大多数都是秋冬以来积攒的,夏天人们容易出汗,正是逼出体内寒气的好机会,如果因为吹空调,而失去了流汗的机会,不仅之前的寒气出不来,还会进入更多的寒凉,寒上加寒,体质怎么能好?因此,女性夏天最好不要吹空调,即使吹了,也不要对着吹,更不要长时间地吹,晚上睡觉的时候一定要关掉。

 

  同理,夏天人们最爱吃的莫过于冰镇食品了,为了自己的健康,一定要管住嘴。如果说吹空调是将寒气从外部侵入到身体的内部,那么吃冰镇食品,就是直接把寒凉带入体内了。为此,从这个夏天开始,不要贪凉,只要能身体的承受范围内,热一点也要忍着。让自己热起来,大量地流汗,尽可能地把寒气逼出来。

 

  2.让自己动起来:很多女性都是“白领丽人”,整天对着电脑,工作比较繁忙,一坐就是一天。这看起来不用风吹日晒,很惬意,但实际上,也埋藏着重重危机。久坐对于女性来说,危害是很大的。这就意味着女性朋友们平时很少有活动的机会,腿部的血液循环不畅,甚至还会形成水肿、静脉曲张等不良后果。此外,还可能造成盆腔和生殖器血液循环受阻,形成盆腔积液等妇科疾病,轻则表现为腰酸背痛、月经不调,重则导致不孕。

 

  因此,让自己动起来显得尤为重要。即使平时工作很忙,也应抽出时间来运动。不一定非要去健身会所,在办公室、家里、上下班的路上,都可以站起来活动,确保每天可以活动半个小时。

 

  3.让自己休闲起来:有时候,可能是单位需要女性穿职业装和高跟鞋,但更多的,是女性朋友们自己喜欢这样着装。这样的穿着打扮使人看起来更有气质,也更显身材。但是,却会对我们的身体造成不利的影响。

 

  先说不宽松的衣服,特别是紧身衣、紧身裤,它们会使得女性全身的血液不流通,这也是女性身体热不起来的一大原因。在工作之作,不妨多穿一些休闲的服装,不仅对血液循环好,也更利于全身的活动。休闲衣服并不会使女性减少多少魅力,反而会更显得青春靓丽。跟职业装相比,是两种完全不同的风格。快打开衣柜看一下,自己有没有休闲服吧。

 

  4.让自己水灵起来:水是生命之源,水灵也是女性的专有名词。不仅皮肤要水灵,眼睛也要水灵,才能使人看起来更有灵气。而这一切,可不是仅靠爽肤水和滴眼液能解决的。每天要给身体补充2升的水分,特别是夏天,人体要排出很多的汗液,更容易使人缺水。多喝水、多吃水果,可以有效地补充体内水分。

 

  在日常饮食的过程中,不要吃太多油腻或是咸辣的食物,很容易使人上火,令人口干舌燥。说明这些食物会更快地消耗我们体内的水分。不仅如此,它们还很难消化,给肠胃造成负担。若是大量地补水,又可能对肾脏不利。因此,无论从哪个方面来说,日常饮食都应该清淡一些。

 

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