女性不同年龄段的卵巢保养方法:
【25岁以前】
年轻女性的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄,这时的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性,身材匀称,乳房饱满坚挺、腰肢纤细紧实,充满年轻的活力。
建议多食用白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物,少吃咸、甜,多喝水。
【25岁】
这一阶段的女性,保养卵巢的关键在于保障卵巢功能的正常。
除了清淡饮食多饮水外,多摄入含VC以及VB的食物,如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
【25岁以后】
卵巢功能衰退,女性皮肤粗糙松弛、弹性降低,乳房开始萎缩,睡眠质量差,易烦躁失眠,性生活质量下降,容易得各种妇科炎症。
建议多食用含天然植物雌激素的食物,如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。
红糖对女性补血效果良好,有助于稳定雌激素水平。
25岁以后皮肤易干燥,眼尾部分开始出现鱼尾纹。建议多喝水,多食用富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果,增补胶原蛋白的食物,促进皮肤吸收水分存储水分,让皮肤显得饱满滋润。