嘉康利为你科普不可错过的减肥食谱有哪些

营养健康减肥食谱一、菠萝莴笋沙拉

原料：菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干、沙拉酱。

制作方法：将菠萝、莴笋、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。

减肥功效：菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16种矿物质，而这些都是可以被吸收的，菠萝所含的酸性和丰富的果汁也能够有效的酸解掉脂肪，新鲜的菠萝效果更是非常棒，只是食用前需要用盐水侵泡半个小时。

营养健康减肥食谱二、油菜蘑菇

原料:油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐

制作方法:

1、起油锅,油热后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒;

2、肉片变色后淋入料酒、酱油,下入嫩蘑菇大火翻炒;

3、蘑菇变软后,先下油菜梗、再下油菜叶,继续大火翻炒;

4、待油菜变软变色,调入适量蚝油、盐、味精,大火收汁出锅。

营养健康减肥食谱三、蘑菇排骨汤

原料:新鲜的白蘑菇、排骨、花椒、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉

制作方法:

1、将排骨洗净剁成小块;排骨凉水下锅开锅,吐出血沫捞出排骨待用;将白蘑菇用水洗净,飞水捞出;

2、锅中做清水放入焯好的排骨,葱、姜、蒜、花椒、烧开撇去浮沫放入绍酒;大火烧开,转小火炖1小时变成奶白色;最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。

营养健康减肥食谱八、野菇烩意大利面

原料:意大利面、意大利野菇3朵、蕃茄、洋葱、大蒜、橄榄、盐、胡椒粉

制作方法:

1、取一深锅煮水至滚沸,加1匙盐,放入面煮至八分熟后捞起,拌点橄榄油备用;蕃茄用热水汆烫一下,去皮,切丁备用;

2、取一平底锅,加入适量的橄榄油炒香碎洋葱及碎大蒜,加入意大利野菇、鸿喜菇拌炒约3分钟,再加入作法2的蕃茄丁及白酒翻炒一下;放入作法1的面于锅中拌炒,最后加入盐、胡椒调味即可装盘。

众所周知，饮食是减肥的关键，所以上述减肥食谱是想要减肥的朋友不可以错过啦。但是，中国美容美体网小编温馨提示想要真正有效减肥的朋友就一定要将减肥进行到底啦。千万轻易放弃啦。

除了食物减肥之外，平时还可以适当选择一些减肥保健品去吃，比如嘉康利(Shaklee)纤奇瘦身能量茶包（原味），因为能量茶有助于抗疲劳、增加醣类的利用以及生热效果，多种茶多酚配合咖啡因可以加强体内脂肪分解燃烧，增加身体新陈代谢及抑制食欲的功效；有助于延缓衰老，增强系统免疫能力；能帮助改进人体之排毒防御机能及抑制游离基的活动。