嘉康利健身减脂秘诀你知道吗?

　　嘉康利健身减脂秘诀你知道吗?一起往下了解了解吧！

　　因为我们每天24小时中的时时刻刻都在燃烧脂肪!几乎每天所有的活动百分之7、80都是由脂肪提供热量;剩下来的则是由葡萄糖提供。

　　但是这些日常的活动并不需要燃烧大量的脂肪，必须每分钟心跳120下以下才能燃烧87卡路里热量，如果每分钟心跳达到180下以上则能燃烧到18卡路里热量!

　　譬如你每天要是练1个小时的健身，但如果重量训练的组数与刺激强度不够，加强心脏动脉血管的有氧运动时间与强度也不够的话，那其他的23小时的低刺激强度日常活动更不可能燃烧掉身上多少卡路里热量!

　　所以，虽然你整天的活动都是在燃脂中，但燃烧掉的只是你每天吃进去的全部甚或一部分热量而已，囤积在身上脂肪肥肉根本还没动到，甚至还继续在累积中!

　　这就是燃脂不等于一定就能减脂的道理!

　　2.那想减脂的人到底每天要摄取多少卡路里热量?

　　其实减脂跟摄取卡路里两者的关系，就如同你的银行存折一样，要是你每天存3000元进去，但是你只甩掉2000元，那当然就减不了脂!

　　身上每一磅的肌肉，每天需要燃烧掉50卡路里热量来维持它。

　　我们每天所需摄取的卡路里计算是：

　　增肌或新陈代谢速度较快者：每磅体重乘以18-20，例如体重70公斤的人每天约需3000卡路里左右才能增肌增重。

　　维持目前体重者：每磅体重乘以15，譬如体重70公斤的人每天约需2200卡路里。

　　减脂或新陈代谢速度较慢者：每磅体重乘以10-12，如果70公斤的人每天约需1500卡路里。

　　3.嘉康利纤奇奶

　　嘉康利纤奇奶昔富含蛋白质、亮氨酸、膳食纤维、维生素及矿物质的健康代餐饮品， 是纤奇体重管理计划的核心，提供一餐所需营养，添加亮氨酸使您在控制体重时只减脂肪不减肌肉， 有天然香草口味和浓郁的巧克力口味供您选择。