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如何选择适合自己的床品呢？首先，要考虑自己的体质，如果怕冷，就需要选择温暖的被子，反之亦然。此外，被套和床单的材质也很重要，一般来说，棉制品是不错的选择，而且支数和密度越高，手感越舒适，更耐洗涤。
在选购床垫时，要考虑身高、体重以及不同类型的床垫。身材高大的人适合偏硬的床垫，而体重较轻的人则适合偏软的床垫。
此外，枕头的选择也很重要，要根据个人的睡姿来挑选。喜欢趴着睡的人应选择低枕，而习惯仰卧的人则应选择高枕，侧卧者则需要更高的枕头。
为了保护睡眠质量，选择合适的窗帘也很关键。需要很暗环境入睡的人可以选择遮光窗帘或窗贴，而喜欢有一些灯光的人则可以选择质地轻薄的窗帘。
最后，精油和香薰也是助眠的好帮手。在卧室放置一些适合的精油，如洋甘菊、薰衣草等，可以让卧室拥有放松的气氛，有助于睡眠。
除了以上方法，嘉康利(Shaklee)舒缓失眠神经紧张保健套装也是一个不错的选择。其中包含蛋白粉、安睡宝、复合矿物质胶囊和多种维生素片，能够提高睡眠质量，补充营养，促进新陈代谢，维护身体健康。
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