人体排毒管道有哪些?
1,肠道排毒(毒素随大便排出):
1.5米的大肠里,贮存了很多便便,同时也聚集着大量的细菌,以分解食物残渣。这个过程是“必须”的,因为在分解过程中,结肠细胞才能从可溶性纤维素中获得能量的来源(短链脂肪酸),以维持大肠吸收水分,最终让大便成形。
然而,这个分解过程会产生大量的毒素,正常情况下,这些毒素会随着大便自动排出体外。不过,如果长时间不排便,毒素就有可能被身体重新吸收。这里有一个误区:并非大便拉得越多,身体就越“干净”,就会越健康。这些清肠品多数含有泻药成分,人体服用后排泄物的确增多了,但是便便却变得很稀。长期服用这类产品不仅不会排毒,很有可能引起肠道菌群失调,令肠道功能紊乱,更容易形成便秘。
2,肾脏排毒(废物经尿液排出);
人体血液的废物、毒物基本上都是经过肾脏过滤并生成尿液而排出体外。尿液里有尿蛋白、尿糖、尿酮体、尿胆红素等。成年人每天尿量约为1500-2000毫升,颜色是淡黄色至深黄色。气温高、代谢旺盛,体内水分经汗液排得多,那么尿量就会变少,且颜色较深;天气冷而排汗少,尿量就会多且颜色浅。
值得注意的是,一天24小时内,尿量超过2500毫升,属于多尿,可能提示糖尿病、肾脏病等。而尿的颜色出现茶色甚至红色,很有可能是泌尿系统结石、肿瘤等疾病所致。尿的气味如果出现臭味(正常的是尿臊味),可能有慢性膀胱炎。而糖尿病患者酮症酸中毒时,尿里有烂苹果味。
3,皮肤排毒(出汗带出废物);
正常人24小时内不知不觉就会蒸发掉约600-700毫升的汗液,这其中99%的成分主要是水,还有极少量的氯化钠、钾、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代谢产物。伴随着出汗,也带走了不少身体里的毒素。
食物分解过程中会产生有害气体,硫化氢、吲哚和粪臭素等,其中硫化氢对人体来说的确有毒,但通过放屁就能把这些有毒物质排出体外。