四季康美(SHE)健康工坊教你治疗痛经

　　痛经是一种常见的妇科症状，其主要症状是经期前后或经期间小腹胀痛，甚至恶心呕吐。痛经常常困扰着许多女性朋友，影响了患者的日常生活。那么，怎么治疗痛经呢?

　　经期的注意事项

　　1.忌吃凉性食物

　　经期前及经期间要以清淡的饮食为主，尽量少吃生冷刺激的食物，以免加重痛经的症状。

　　2.保持清洁卫生

　　经期洗澡要用热水，且不宜进行泡澡，要注意阴部的清洁卫生，勤换卫生巾，并且不能进行房事。

　　3.进行适当的运动

　　生活中要多运动，增强体质。在经期间，可进行适量的运动，比如散步，可以缓解痛经的症状。

　　热敷疗法

　　对下腹进行热敷可缓解痛经的症状，可把暖宝宝或者热水袋等放在腹部，可多洗热水澡，但要注意经期间要淋浴。

　　饮食疗法

　　1.患者可通过喝牛奶，来缓解痛经的症状，需要注意的是，牛奶宜晚上睡前喝，且是加了一勺蜂蜜的热牛奶。

　　2.患者可以采用药物食疗的方法，比如鸡蛋煮益母草、羊肉炖当归北芪等。

　　3.患者尽量少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，保持营养均衡。

　　4.患者在经前或者经后，可以多吃一些润肠的食物，比如香蕉、蜂蜜等，预防便秘引起痛经。

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