四季康美揭秘神奇小动作，远离亚健康

　　1、手指梳头一分钟

　　用双手手指由前额至后脑勺，四季康美建议依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。

　　2、轻揉耳朵一分钟

　　因耳朵布满全身的穴位，用双手轻揉左右耳至发热，可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。

　　3、转动眼睛一分钟

　　之前给大家介绍的程氏眼保健操中运目的方法效果很好。

　　4、拇指揉鼻一分钟

　　可按摩鼻旁的迎香穴,起到保健效果。

　　5、轻叩牙齿和卷舌一分钟

　　可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

　　6、伸屈四肢一分钟

　　通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。

　　7、轻摩肚脐一分钟

　　用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。

　　8、收腹提肛一分钟

　　反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。

　　9、蹬摩脚心一分钟

　　仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。

　　10、左右翻身一分钟

　　在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。

　　另外搭配四季康美光子能量床也是对抗亚健康的好帮手，光子能量床有26种疗法，助你调养身体。可根据自己所需调整，不同温度进行不同疗法。>42℃属于热疗;33℃-41℃属于温疗。适合快速排毒者、体虚者和一些处于亚健康人群。

　　不要小看了这些动作，在你每天工作累的时候或者是晚上睡觉以前，都可以去试试这十个不同的小动作，它们可以确保你每天生活过得快乐，有一个好心情，这样身体才会拥有真正的健康!