常吃酸奶番茄减轻痤疮 仙格丽面膜深层调理

在美国皮肤病调查学会年会上，美国纽约西奈山伊坎院的皮肤病学临床副教授苏珊·伯沙德指出，遵循以下这套“清洁皮肤的饮食方案”，能远离痤疮等皮肤病的威胁。

1.少吃高糖食品。

研究表明，高糖饮食会引发内分泌系统的一连串不良反应，促进痤疮生成。避免食用升糖指数超过70的食物，它们包括：白面包、椒盐饼干、薯片和垃圾食品。

低糖食物包括：蔬菜、豆类和杂粮面包。

2.食用富含抗氧化剂的食物。

维生素C和绿茶中含有的一些化合物能够减轻氧化应激反应，从而减轻痤疮的病情。服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。

番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应，能改善肤质。

3.尝试食用益生菌。

如果肠道内的细菌健康且繁盛生长，则有助于减轻痤疮病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。

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