圣荷玛咖的5大食用方法

圣荷玛咖的食用方法1、圣荷玛咖泡酒：

所有传统吃法里，有着几千年酒文化的文明古国，圣荷玛咖泡酒必然是最受欢迎的吃法之一!用白酒浸泡，圣荷玛咖的数量依据您泡酒的容易容器来定，数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够，效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜。泡上30-60天后均可以服用，一天两次，每次喝30-40毫升!

圣荷玛咖的食用方法2、圣荷玛咖泡茶和泡水：

圣荷玛咖泡水、泡茶等方式是中国人常用圣荷玛咖的方式，但是凭心而论，由于圣荷玛咖本身有着刺鼻的辛辣味，所以基本难以下咽，但是专家建议这种效果滋补效果不理想，耗时长，过程复杂，人体吸收较少，比较浪费。如果当茶泡，那就真的是浪费。而且吸收很少很少。

圣荷玛咖的食用方法3、圣荷玛咖炖汤(煲汤)：

圣荷玛咖可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤，每次取圣荷玛咖20-30克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入圣荷玛咖片，文火慢炖5分钟即可。经常喝圣荷玛咖煲的汤，用量少，很难发挥圣荷玛咖真正的作用，所以，要多喝汤。切记，高温容易破坏圣荷玛咖内的有效营养活性成分，食用效果不理想!暂且叫做暖心圣荷玛咖汤吧!

圣荷玛咖的食用方法4、圣荷玛咖泡蜂蜜：

首先将圣荷玛咖干果(片)捣碎成粉，取4-6g，放进杯里，沸水冲调，放入2勺蜂蜜，搅拌均匀后就可服用。蜂蜜能调节圣荷玛咖本身的味道，二者合在一起，能带来更加舒适的口感，但是吸收率不太行!

圣荷玛咖的食用方法5、圣荷玛咖切片：

时间是食物的挚友，时间也是食物的死敌。为了保存食物，印加人采用圣荷玛咖切片的方法来保存圣荷玛咖，这样圣荷玛咖不至于腐烂坏掉，圣荷玛咖干片通常用来煮着吃!

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