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失眠是我们在生活中经常遇到的一个问题，尤其是对于中老年人和生活压力比较大的人群来说，经常出现失眠的症状，有一些人会依靠安眠药来促进睡眠，有一些人也会选择运动的方式来提高睡眠质量，现在来了解一下酸枣仁胶囊吃多久才能治好失眠？
酸枣仁胶囊吃多久才能治好失眠
在医学上认为，酸枣仁胶囊需要吃两到三个月才可以明显地治好失眠，对于失眠的人群，一定要养成规律的作息时间，按时睡觉，按时起床，要保证睡眠环境安静舒适，最好不要在床上看手机和其他电子产品，每天要有规律的运动，不要在睡前吃东西，这样不利于睡眠，在睡觉的时候最好不要喝咖啡，喝茶，对睡眠也会造成一些影响。在平时的生活中，要保持乐观开朗的良好情绪，可以多吃一些褪黑素的食物，有助于促进睡眠。对于失眠的患者来说，白天尽量不要睡觉。
现在我们已经了解了酸枣仁胶囊吃多久才能治好失眠？当我们出现失眠的时候，建议患者可以先去医院咨询医生之后找到病因，对症治疗，有效改善身体引起失眠的症状，促进睡眠。
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