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多吃鱼
特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽—3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。
多吃水果和蔬菜
尚赫发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。
大豆
大豆能延迟女性细胞衰老，保持肌肤弹性，含有丰富的维生素E，尚赫告诉大家，大豆不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
樱桃
樱桃能让面部皮肤嫩白去皱清斑，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
尚赫推荐：尚赫(Sun_hope)尚赫紧致霜
主要功效：增加皮肤弹性，增强皮肤弹性。
使用方法：每天早晚使用，取适量涂抹于脂肪堆积或肌肤松弛处，按摩至完全吸收。涂抹后即可着衣，无需清洗。
注意事项：敏感肌肤请进行肌肤测试后再使用。
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