益生菌有什么用呢 尚赫益生菌有用吗？

人们时刻提防细菌的入侵，但是有一类细菌却对人体有益无害，它们就是肠道中的“益生菌”，是我们身体的守护者。益生菌对人体健康有着诸多好处，但是很多人对如何补充益生菌以及益生菌对身体的作用并不了解。接下来，我们将深入探讨有关益生菌的相关知识。

益生菌是一类有益的肠道菌群，能够抵御病菌对人体的侵害。目前，益生菌主要分为三种：乳杆菌、双歧杆菌和革兰阳性球菌。在正常情况下，肠道内的益生菌与致病菌相互作用，保持人体健康的平衡状态。一旦益生菌减少，细菌平衡被打破，人体容易患上各种肠道疾病，这就是益生菌的作用机理。

除了有助于抵御肠道细菌性疾病外，益生菌还有其他作用。研究表明，乳杆菌可以降解胆固醇，减少人体对甘油三酯的吸收，有助于降低血脂。另外，双歧杆菌和乳杆菌可以阻止肠道内亚硝酸盐的合成和吸收，这种物质是导致肠癌的主要危险因素，因此益生菌有助于预防肠道恶性肿瘤。

为了增加体内益生菌水平，可以通过口服各种益生菌食品，如含有益生菌的酸奶、酸乳酪，也可以服用含有益生菌的口服液、片剂、胶囊等制剂。此外，为了促进益生菌生长，可以摄入寡糖类物质，这些物质有助于益生菌的繁殖。常见富含寡糖的食品包括豆类、洋葱、大蒜和芦笋等。

综上所述，益生菌有着多种作用，对人体有益。建议在日常生活中注重补充和保护益生菌，促进肠道健康，预防疾病的发生。益生菌的补充方式多种多样，可以通过食物或酸奶、牛奶来补充，但对于肠胃不佳的人来说，不要空腹服用益生菌，以免刺激肠胃。

尚赫益生菌主要功效为改善口臭、便秘、食欲不振、痔疮、小便赤黄、消化不良、失眠、精神失调等。使用时需要按照说明书冲泡，一般适用于成人，主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量和钠。