益生菌调理肠道有效果吗 尚赫益生菌有副作用吗？

益生菌被广泛认为对我们的身体有益，特别是对肠道。有些人在早晨起床后会喝一瓶含有益生菌的酸奶，以帮助清理肠胃。益生菌的概念是指对生命有益的活跃微生物，那么，益生菌调理肠道对我们身体的哪些方面有益呢？是否需要搭配其他食物？下面的内容将详细介绍。

益生菌可以调节肠胃，我们自身的肠道内就富含许多益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌等。肠道问题往往是由于这些菌的缺乏或失衡所致。通过补充专业、天然的益生菌，调理肠道，促进肠道健康，是一种很好的方法。在国外，对益生菌的研究历史悠久，技术更加成熟，因此益生菌已经走进了许多家庭。

我身边的朋友们也都在服用益生菌，效果不错，尤其是fo-u这个牌子，其菌株100%来自美国杜邦-丹尼斯克，是全球最大的益生菌生产商之一。我感觉很好，向大家推荐。

益生菌可以调整微生态失调，预防腹泻。益生菌进入肠道后，通过生长和代谢作用促进肠道细菌群的正常化，抑制腐败物质产生，维持肠道机能的正常运作。

此外，益生菌还有助于缓解乳糖不耐症症状，促进机体营养吸收。它们可以分解乳糖为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等，以供机体所需，还可以通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素供应。

益生菌对我们的身体确实有益，但过量摄入也可能带来不良影响。因此，我们应该合理食用含有益生菌的食物，通过各种方式让益生菌发挥最佳效果，以帮助排出体内毒素。

尚赫益生菌的主要功效包括改善口臭、便秘、食欲不振、痔疮、小便颜色异常、消化不良、失眠、精神失调等。它需要冲泡后使用，一般适用于成人，主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量和钠。