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益生菌对于调节肠胃功能、促进消化吸收起着重要作用，特别是在面对便秘、腹泻等情况时，适当服用益生菌可以帮助身体恢复平衡。与药物不同，益生菌的服用时间也有其讲究。
最佳服用时间是早晨，最好在早饭前或与早餐一起服用，因为此时胃酸较低，有利于益生菌在肠道定植。此外，服用益生菌时也需要注意一些事项：
1、益生菌并非药品，不能治疗疾病。
2、冲服益生菌时要用适温的开水，过高的温度会破坏益生菌的活性。
3、不宜与抗生素类药物同时服用，需至少相隔2小时。
4、如出现排气过多，可适量减少用量。
5、建议轮流食用几个知名品牌的益生菌，以保持肠道菌群的多样性。
想要充分发挥益生菌的作用，除了注意服用时间和事项外，还需选择适合自己的益生菌品牌。尚赫益生菌主要改善口臭、便秘、食欲不振等问题，成分丰富，适用于成人。
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