九种含益生菌多的日常食物 尚赫益生菌是什么？

益生菌对我们的身体健康至关重要，它们在维持肠道微生态平衡、增强免疫力、延长寿命等方面发挥着重要作用。除了益生菌补充剂外，我们的日常饮食中也可以通过摄入一些食物来增加益生菌的摄入量。

1.奶酪

奶酪是由乳酸菌发酵而成，含有丰富的益生菌。除了软干酪外，一些标明含有“活性物质”的白软干酪也是不错的选择。

在日常饮食中添加适量的奶酪，不仅可以摄入额外的蛋白质和钙质，还可以增加益生菌的摄入。

2. 酪乳

酪乳是由乳酸菌发酵而成，含有丰富的益生菌。低脂酪乳热量低，富含钙质和蛋白质，是一种健康的饮品。

3.红酒

红酒含有益生元，有助于益生菌的生长。适量饮用红酒可以促进肠道菌群的平衡。

4.豆豉

豆豉是含有丰富蛋白质的豆制品，建议选择有机大豆制品或者非转基因标识的品牌。

5. 康普茶

康普茶是一种口感独特的饮品，含有益生菌。它通过发酵制成，口感清新，适合作为日常饮品。

6. 开心果

开心果含有丰富的益生元，有助于增加肠道有益菌群的水平。适量食用开心果可以促进肠道健康。

7. 味噌

味噌是经过发酵制成的大豆制品，含有丰富的益生菌。适量食用味噌可以促进肠道菌群的平衡。

8. 朝鲜泡菜

朝鲜泡菜是经过发酵制成的卷心菜，含有丰富的益生菌。适量食用朝鲜泡菜可以促进肠道健康。

9. 香蕉 蜂蜜燕麦粥

香蕉、蜂蜜和燕麦粥含有丰富的益生元，有助于刺激有益菌群的生长。适量食用这些食物可以促进肠道菌群的平衡。

尚赫益生菌主要功效为改善口臭、便秘、食欲不振、痔疮、小便赤黄、消化不良、失眠、精神失调等。需要用问谁冲泡使用，一般只适用于成人，主要成份有蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量、钠。