肠道益生菌的介绍 尚赫益生菌怎么吃？

如今，许多食品或饮料公司都在强调他们生产的产品含有有益的益生菌，这导致许多人疯狂购买号称含有益生菌的产品。然而，你是否真正了解益生菌的作用以及对人体的影响呢？益生菌对人体至关重要，但并非越多越好。保持益生菌种类和数量的平衡才是最健康的选择。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，定植于人体肠道和生殖系统内，能产生确切的健康功效，改善宿主微生态平衡，发挥有益作用。人体和动物体内的有益细菌或真菌主要包括酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌和酵母菌等。目前，世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。

科学家已发现的益生菌大致可分为三大类，包括乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）、双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）以及革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。此外，还有一些酵母菌与酶也属于益生菌的范畴。

当体内存在足够数量的益生菌时，肠道健康就能得到保障；但一旦益生菌数量不足或菌群平衡被破坏，可能导致腹泻、胃口不佳、过敏等症状。因此，适当补充益生菌对健康至关重要。

尚赫益生菌主要功效包括改善口臭、便秘、食欲不振、痔疮、小便赤黄、消化不良、失眠、精神失调等。需要用温水冲泡使用，一般适用于成人，主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量和钠。