尚赫通纤加强膏作用 柠檬水快速月甩肉30斤

发布时间:2017-11-11 06:23:36 阅读(491)

柠檬减肥法

尚赫通纤加强膏作用 柠檬水快速月甩肉30斤

柠檬水不仅可以解渴,还能减轻食欲,结合每天15分钟的运动,可以显著减肥。

柠檬水被誉为柠檬醋,具有美容养颜和瘦身效果。柠檬富含维生素C,有助于防止牙龈出血和减少黑斑。适量饮用柠檬水可以增加活力,塑造苗条身材,促进身体排油。但需注意柠檬的酸性较强,空腹饮用可能伤胃,建议饭后饮用,每天不超过1000毫升,胃酸过多或溃疡患者不宜使用柠檬水减肥法。

diy柠檬水

将半颗柠檬用一升热水浸泡,水温不宜过热,80度左右适宜,过热会破坏柠檬中的营养物质,另外要去除柠檬皮。为达到减肥效果,建议每天至少饮用三升柠檬水,无需特别节食,但需随时补充柠檬水。每天坚持15分钟运动,不必连续,分散进行,有助于加快新陈代谢和排汗。

柠檬水自制喝法推荐

鲜柠檬汁

将新鲜柠檬挤出汁,与矿泉水混合,加入适量糖。鲜柠檬水除了减肥外,还可增加营养素,提升抗氧化能力,对美白抗衰老也有益。

鲜柠檬切片

将新鲜柠檬片浸泡在温水或凉水中,柠檬皮具有减肥、排毒和清热功效。

干柠檬片

购买干柠檬片,用热水冲泡,味道香甜,具有减肥功效,方便携带,适合正餐前后饮用。


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