柠檬减肥法
柠檬水不仅可以解渴，还能减轻食欲，结合每天15分钟的运动，可以显著减肥。
柠檬水被誉为柠檬醋，具有美容养颜和瘦身效果。柠檬富含维生素C，有助于防止牙龈出血和减少黑斑。适量饮用柠檬水可以增加活力，塑造苗条身材，促进身体排油。但需注意柠檬的酸性较强，空腹饮用可能伤胃，建议饭后饮用，每天不超过1000毫升，胃酸过多或溃疡患者不宜使用柠檬水减肥法。
diy柠檬水
将半颗柠檬用一升热水浸泡，水温不宜过热，80度左右适宜，过热会破坏柠檬中的营养物质，另外要去除柠檬皮。为达到减肥效果，建议每天至少饮用三升柠檬水，无需特别节食，但需随时补充柠檬水。每天坚持15分钟运动，不必连续，分散进行，有助于加快新陈代谢和排汗。
柠檬水自制喝法推荐
鲜柠檬汁
将新鲜柠檬挤出汁，与矿泉水混合，加入适量糖。鲜柠檬水除了减肥外，还可增加营养素，提升抗氧化能力，对美白抗衰老也有益。
鲜柠檬切片
将新鲜柠檬片浸泡在温水或凉水中，柠檬皮具有减肥、排毒和清热功效。
干柠檬片
购买干柠檬片，用热水冲泡，味道香甜，具有减肥功效，方便携带，适合正餐前后饮用。
