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想要拥有好身材，普拉提减肥瑜伽是必不可少的。这些简单的动作不仅可以帮助减肥瘦身，还可以塑造身体曲线，增强身体健康。通过几个简单的普拉提瑜伽动作，你可以在安全又快速的情况下达到意想不到的瘦身效果。赶快跟着小编的方法开始行动吧。
动作一：
站立时全身放松，双脚与肩同宽，脚尖向外，保持上半身挺直。双手向两侧平举伸直，保持呼吸顺畅。上半身向右侧转动，同时双手也向右摆动。重复该动作5组。
动作二：
站立时全身放松，双腿并拢，左脚前右脚后。左脚的脚后跟紧贴右脚脚掌中央，脚尖微微向外。双手自然朝两侧伸展，挺直上半身，保持呼吸均匀。重复该组动作5次。
动作三：
坐在地上，上半身挺直，双腿微微屈膝张开。脚后跟撑在地面，双手朝两侧伸展，掌心朝前，眼睛看向前方，保持呼吸。上身慢慢向右前方倾斜，同时左手往右脚外侧摆动，然后慢慢回到原位。重复该组动作5组。
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