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很多女明星在娱乐圈中都信奉香蕉减肥法，这种方法不仅快速有效，而且很多懒人将其视为至高无上的减肥圣经。香蕉减肥法之所以如此有效，主要是因为香蕉热量低，富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，并且能够提供长时间的能量。无论是作为早餐还是运动前的果腹食物，香蕉都是首选。
在实施香蕉减肥法时，首先要将香蕉作为早餐。香蕉的数量并无限制，如果不想吃香蕉，也可以适当用其他水果代替，但在想吃其他食物之前，必须先吃香蕉，每隔二十分钟吃一次。
其次，在用香蕉代替早餐之前，记得先喝常温白开水。喝水是不限量的，白开水不仅可以增加饱腹感，还可以促进排便，配合香蕉减肥效果更佳。
另外，晚餐最好在六点前吃完，尤其是晚上八点以后不要再进食。爱吃甜食的女生要特别注意戒掉甜食，尤其是晚上吃甜食对减肥不利。
最后，熬夜也是减肥的大忌，不要熬夜，保持良好的作息习惯对减肥也是非常重要的。
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