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牛奶不仅可以美容，还有助于减肥。长期饮用无脂牛奶不仅不会导致发胖，还有助于塑造身材。人体需要充足的概来消除多余脂肪。今天七丽网减肥达人分享一周快速苹果牛奶减肥法，帮助您轻松实现完美身材，苗条不再是梦想。
实施方案：每次减肥只需两天，然后恢复正常饮食两天，再继续两天减肥。通常在第一个周期内就能看到明显的瘦腹效果，重复两到三个周期效果更加稳定。
第一天
一公斤苹果。全天只能食用苹果，不能进食其他食物。将苹果洗净，慢慢地一口一口地吃。
第二天
酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七份，每次饮用一份。全天只能饮用牛奶，不能进食其他食物。口渴时用牛奶代替水，也可同时饮用牛奶和酸奶，但需注意量。
达到理想体重后，可再次实施此方法。期间不能饮用水，也不能混合食用苹果和牛奶，必须分开食用才有效。
不饮水的原因在于，减肥期间摄入水分会先被消耗，而不是体内水分。吃苹果日断水，基本上减的是体内水分；到了喝牛奶日，水分减少，开始减脂肪。
七丽网减肥达人指出，喝牛奶日至关重要，不能饮水。循环几次后，体重必然下降，更切实地减少体内脂肪。建议在周末实施此方法，作为清肠减重的好方法，但仅适合肠胃健康者。
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