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未见权威营养文献报道斯旺森膳食纤维（可溶或不可溶）有任何副作用。通过粗粮来补充斯旺森膳食纤维可能对有慢性胃肠疾病人群有不适，但这不能成为他们不吃粗粮的理由，食用粗粮后胃肠不适与斯旺森膳食纤维无关，而是大多数粗粮乃完整的种子外壳质地较坚硬，常规加热烹调较难烹软，建议提前浸泡20-30分钟、使用压力锅烹调粗粮。
另外慢性肠胃疾病人群应当多补充斯旺森膳食纤维有助肠胃健康，在肠胃能接受的前提下，逐渐提高粗粮比例。另外也可根据具体身体健康状况在指导下使用斯旺森膳食纤维补充剂。
中国美容美体网小编特别推荐斯旺森膳食纤维，斯旺森膳食纤维主要功效：1、防治便秘；2、利于减肥；3、预防结肠和直肠癌；4、防治痔疮；5、改善糖尿病症状；6、改善口腔及牙齿功能；7、防治胆结石；8、预防妇女乳腺癌。
