老是感觉疲劳怎么办?Swisse教你缓解疲劳

Swisse教你缓解疲劳

疲劳是现代人常见的问题，不同的疲劳表现在不同的部位，如大脑、腰背、眼睛等。而针对不同部位的疲劳，我们可以采取一些简单的方法来缓解。

大脑疲劳

大脑疲劳主要是由于用脑过多，供能不足。主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑，增加脑部营养物质的供给。

深呼吸时动作要缓慢连贯，气一定要“吸满吐尽”。这种方法简单易行，可以在工作或学习间隙进行，帮助大脑恢复活力。

腰酸背痛

腰酸背痛是很多人的困扰，尤其是久坐办公室的人。伸懒腰是一种简单有效的方法，可以帮助改善血液循环，减轻腰背的疲劳感。

除了伸懒腰，还可以多活动活动身体，避免长时间保持同一姿势，有助于缓解腰背不适。

犯困

犯困时，揉捏中指可以帮助提神醒脑。这是一种简单易行的方法，可以在任何时间、任何地点进行。

除了揉捏中指，适当的运动、饮食调理等也是缓解犯困的有效方法。

眼睛酸痛

长时间用眼容易导致眼睛酸痛，打哈欠是一种简单有效的方法，可以刺激泪腺分泌泪液，缓解眼睛干涩不适。

除了打哈欠，还可以闭眼休息一会儿，或者用温水敷眼，有助于缓解眼睛疲劳。

Swisse推荐：瑞思(Swisse)蔓越莓精华胶囊30粒

除了以上方法，适当的营养补充也是缓解疲劳的重要手段。Swisse推出的蔓越莓精华胶囊，具有多种功效，可以有效保护私处、抑制口腔、肠胃病菌，美颜美容、维持肌肤年轻。

在忙碌的工作生活中，我们可以适当补充一些营养品，帮助身体更好地应对各种疲劳。