压力太大怎么办?瑞思教你几个缓解压力的方法

缓解压力的方法

当你面对孩子的高声尖叫或其他让人紧张的情况时，可以尝试想象一下，“如果有人给你十万块，你能忍受多久？”这样一想，你会发现自己好多了。

每天进行33分钟的高强度锻炼可以帮助减轻压力，快跑、骑自行车和击打沙袋等运动都是不错的选择。

如果感觉工作压力太大，可以考虑进行一次长途旅行，沿途的风景有助于缓解压力。

和朋友一起喝杯咖啡，放松心情，聊天，你会发现压力在慢慢消退。

每天摄入足量的维生素C可以降低体内激素水平。研究人员发现，每天喝两杯约250毫升的橙汁可以满足身体对维生素C的需求，也有助于降低压力。

对于不愿意做的事情，比如与讨厌的人见面，推迟不如尽早完成，可以避免更多的压力。

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商品功效：Swisse Ultiboost减压片含有优质成分，可帮助减轻压力和轻度焦虑。压力无论是身体还是情感上的，都可能导致皮质醇激素水平升高。Swisse Ultiboost减压片中的睡茄成分可能有助于降低皮质醇水平，减少压力对身体的影响。睡茄传统上被用于阿育吠陀医学中，作为支持健康神经系统的补品。维生素C有助于支持身体在应激反应中合成激素。

使用方法：每次一片，每日两次。餐中或餐后服用，或遵医嘱。

适合人群：有压力或轻度焦虑的人群，尤其适合需要大脑运转或工作压力大的职场人士和商务精英。

成分说明：睡茄（WITHANIA somnifera）提取物干根当量3.75克，维生素C（抗坏血酸钙抗坏血酸盐二水合物484.15毫克）400毫克