茶多酚的营养功效 哪些食物中含有茶多酚

　　茶多酚为淡黄至茶褐色略带茶香的水溶液、粉状固体或结晶，具涩味，易溶于水、乙醇、乙酸乙酯，微溶于油脂。耐热性及耐酸性好，在pH2~7范围内均十分稳定。略有吸潮性，水溶液pH3~4。在碱性条件下易氧化褐变。遇铁离子生成绿黑色化合物。下面就跟大家说说茶多酚的营养功效吧。

　　1. 延缓衰老、美容，抗疲劳。

　　2. 促进脂类化合物从体内排出，具有减肥、排毒作用。

　　3. 辅助抑制肿瘤，茶多酚能直接杀伤癌细胞并提高机体的免疫功能。

　　4. 抑制血液中的胆固醇含量，降低血脂，预防动脉粥样硬化。

　　5. 抗菌、抗病毒、清除口腔异味。

　　6. 防辐射。

　　哪些食物中含有茶多酚呢

　　1、枸杞茶

　　枸杞茶其实也属于一种茶类的饮料，因为他的味道比较甘甜，非常适合女性朋友朋友，将十克的枸杞加入到茶壶里面，然后放入热开水，等待十分钟就可以服用，对于体质虚弱的孕妇朋友来说，还是非常适合的，能够达到护眼明目，不敢补肾的效果。

　　2、绿茶

　　所谓绿茶其实就是新鲜的嫩芽，在经过相关工艺后研制而成的，将鲜茶叶所具有的绿色完全的保留下来，绿茶也有很多的种类，比如说雨花，毛尖，云雾，龙井，碧螺春，在服用的过程中方法非常的简单，在75度的热水里面加入三克左右的茶叶，能够有效的促进消化，预防水肿的出现。

　　茶多酚孕妇可以用吗?对于孕妇来说其实可以摄入茶多酚，但是我们一定要掌握好正确的方法，并不是说所有茶叶里面所含有的茶多酚都是可以服用的，比如说红茶就不建议孕妇服用，否则就可能会导致自身的健康受到不必要的影响，建议大家可以服用绿茶。