经常熬夜 天狮虫草菌丝体专家教你如何赶走疲劳

　　天狮虫草菌丝体专家推荐1.及时补充水分

　　熬夜时人往往顾不上喝水，甚至熬夜聚会时还会饮酒，酒精会加重缺水对机体的伤害。所以，不论你是在参加派对的过程中，还是在回家后，都要确保自己喝足够的白开水以补充体内水分的丢失，但不要喝咖啡或者茶类饮品。

　　天狮虫草菌丝体专家推荐2.及时补充营养

　　最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛，防止视疲劳。同时喝杯酸奶或小米粥、百合莲子粥等，能养胃安神除烦。也可泡一杯西洋参、枸杞子、黄芪茶，能滋阴养颜、消除疲劳、增强人体免疫力。

　　天狮虫草菌丝体专家推荐3.及时补充睡眠

　　有的熬夜者凌晨三四点上床睡觉，直到中午甚至下午才起床。这样做看似睡的够多了，可仍然会让人感觉疲劳。对于经常要加夜班的人来说，应当减少上午的补觉时间，适当增加下午的睡眠时间，当然一般下午也不要睡过3个小时。补觉前一定要充分放松，不要总是回想工作学习以及联欢中的事情，这会让人兴奋而不易入睡，睡觉前可以用热水泡脚或听点轻音乐，舒缓紧张的神经。当自己无法调整好睡眠的时候，一定要找专科医生诊治，不可自行服用安眠药，以防出现依赖性。

　　4.天狮虫草菌丝体胶囊也是改善疲劳症状的一大选择，天狮虫草菌丝体胶囊的功效如何?天狮虫草菌丝体胶囊以人工发酵优质虫草菌丝体为主要成分，采取先进生产工艺，利用现代高科技物分离技术，使产品有效成分含量更高，生物活性更蛋，其中很多有效成分，如虫草多糖、腺苷 含量高于天然冬虫夏草，采用胶囊剂型，吸收更完全、迅速，便于携带，使您能随时享受大自然和高科技带给您的健康与便捷。适合免疫力低下、易疲劳的人。

　　天狮虫草菌丝体专家建议大家需要注意及时的补充营养，而且要注意补充睡眠，有效地补充人体所需的能量补充水分，避免造成人体受到危害，平时大家需要注意合理的进行保健，而且要做到营养均衡，有助于补充睡眠质量。平时大家需要注意自我保健，这样才能拥有健康体魄。