上班八小时疲劳？天狮冬虫夏草专家教你食补健康养生法

　　草莓

　　天狮冬虫夏草专家指出，草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　香蕉

　　天狮冬虫夏草专家指出，缓解疲劳最好的方法就是吃香蕉，不知道大家是否试过呢?因为香蕉一直以来都有着“高能量食品”的美称，经常吃香蕉可以让我们处于精力旺盛的状态。

　　菠菜

　　天狮冬虫夏草专家指出，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　绿茶

　　绿茶从另一个方面入手对人们进行提神醒脑，从而缓解疲劳。绿茶含有咖啡因，但是又比咖啡健康。含有丰富抗氧化物质的绿茶除了可以缓解疲劳之外，还具有抗衰老的功效，是不少女性的首选饮品。

　　柠檬

　　天狮冬虫夏草专家指出，柠檬含有丰富的柠檬酸，是促进热量代谢过程中的参与物质，有消除疲劳的功能。

　　麦片

　　天狮冬虫夏草专家指出，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

　　豆类

　　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

　　另外天狮虫草菌体胶囊也是缓解疲劳的一大法宝，天狮虫草菌丝体胶囊的功效是什么?天狮冬虫夏草以人工发酵优质虫草菌丝体为主要成分，采取先进生产工艺，利用现代高科技物分离技术，使产品有效成分含量更高，生物活性更蛋，其中很多有效成分，如虫草多糖、腺苷 含量高于天然冬虫夏草，采用胶囊剂型，吸收更完全、迅速，便于携带，使您能随时享受大自然和高科技带给您的健康与便捷。

　　由上可见，上班族要想赶走自己的疲劳感，其实采用食补的方法也是能够达到一定效果的，而麦片、豆类、柠檬、绿茶、菠菜、香蕉和草莓这七种食物，就有着消除疲劳和促进人体热量代谢的作用。