天狮冬虫夏草专家揭秘揉按头部哪里可以缓解疲劳

　　按摩是中医上经常使用到的一种治疗方法，头痛、疲劳的时候头部按摩有明显的缓解功效。天狮冬虫夏草专家要为大家介绍的是常用的头部按摩手法，学会以下的6种按摩手法，头痛身体疲劳通通不再是问题。以下的按摩方法，坐位或仰卧位均可，按摩的时候最好可以放松身心，放空思想，更有助于缓解疲劳，恢复精神。

　　现代人工作、生活紧张，压力大，身体容易疲劳，精神不佳，缓解疲劳的最佳方法是按摩头部，促进血液的流通。学会有针对性的按摩头部，更加有效的缓解疲劳。

　　1、推抹前额

　　双手掌左右的推抹前额头，力度从轻逐渐的加重，推抹1~2分钟即可。另外，推抹的过程中加上上下的推揉前额两遍的话，清脑明目的效果会更加的明显。天狮冬虫夏草专家建议清晨起床或者工作劳累的时候不妨抽出几分钟的时间按摩一下，更有利于精神恢复。

　　2、推摩双鬓

　　用双掌根或者大鱼际从前面往后面，经过太阳穴推摩两侧的鬓角位置，然后从后面顺势的抹到颈部两侧的风池穴以下，反复的进行按摩1~2分钟即可。然后再用2~5指推摩双鬓数次即可。天狮冬虫夏草专家指出这个按摩手法可以改善头部血液循环，调节头部神经功能，对于解决疲劳和增进面部美容均有一定的效果。

　　3、梳头

　　双手五个手指自然的分开，然后从前往后，从中央往两侧的，以梳头的姿势反复梳理头发。注意的是，部分人会留有长指甲，梳头按摩的过程中应该尽量少用指甲直接的梳理，多用指端表面，轻柔的按摩，让头皮得到满意的按摩作用。

　　天狮冬虫夏草专家指出这反复进行1~2分钟即能增加头皮血液的供给，改善颅内的血液循环，头皮更加健康，头发乌黑亮泽。

　　4、点压三经

　　以中指为主，从前额开始依次的点击督脉各穴直到大椎，然后再以双手中指从攒竹开始，依次的点压膀胱经各穴位直到颈部位置。反复的点压3遍，有清脑止痛的功效。

　　5、搓擦头皮

　　用各个手指端掌面或者全掌接触头皮，双手交替的以划圈圈的方法进行搓擦，力度从轻到重，逐渐的增加手法的强度，反复的搓擦1~2分钟即可。该按摩手法可以使头皮血管扩张，温度增高，改善颅内的血液循环。但是要注意如果有头发脱落的话，力度不宜过重。

　　6、叩击头皮

　　以各手指端快速的轻轻叩击头皮，反复进行3次，每一次逐渐的加重力度，然后用手指面拍击头皮，反复进行1~2分钟，最后用虚掌拍打1分钟即可完成整个按摩的过程。叩击头皮的按摩手法可以促进头皮的血液循环，增加脑的兴奋性，提高脑工作能力，对于头部病痛等有一定的防治功效。

　　天狮冬虫夏草专家推荐一些头部按摩的保健按摩手法。

　　1、预备式

　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　2、分推前额

　　将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5～1分钟。

　　3、揉按角孙穴

　　将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　4、搓手摩面

　　将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5～10次。

　　5、按揉百会穴

　　将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　6、按揉风池穴

　　将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　7、对按头部

　　双手掌放在头部两侧，双手同时用力做对按揉动0.5～1分钟。

　　另外天狮虫草菌体胶囊也是缓解疲劳的一大法宝，天狮虫草菌丝体胶囊的功效是什么?天狮虫草菌丝体胶囊以人工发酵优质虫草菌丝体为主要成分，采取先进生产工艺，利用现代高科技物分离技术，使产品有效成分含量更高，生物活性更蛋，其中很多有效成分，如虫草多糖、腺苷含量高于天然冬虫夏草，采用胶囊剂型，吸收更完全、迅速，便于携带，使您能随时享受大自然和高科技带给您的健康与便捷。

　　如果你感到现在很疲惫，有条件的话不妨做做上面天狮冬虫夏草专家推荐的头部按摩，你的疲劳可能就被赶走啦~