天狮营养高钙系列专家揭秘儿童补钙首选的四类食物

　　天狮营养高钙系列专家指出，要及时而适当地给婴儿补充钙质。儿童的不同时期的需钙量是不一样的：0—6个月的小儿，每天需钙量为300毫克;6个月—1岁，每天需钙量为400毫克;1—3岁为600毫克;4—7岁，每天需钙量为800毫克。

　　天狮营养高钙系列专家研究表明，小儿补钙的最佳途径是食补。因为小儿的肠胃功能相对较弱，而补钙产品——碳酸钙、活性钙等有较强的碱性，会刺激小儿的肠胃，引发一系列的不良反应。

　　此外，天狮营养高钙系列专家指出，过量服用钙制剂还会抑制人体对锌元素的吸收，造成缺锌。因此，小儿补钙应以食补为主，通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。

　　那么小儿补钙吃什么最好呢?

　　1、 奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。

　　2、 蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。

　　3、 豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮。

　　4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。天狮营养高钙系列专家指出，小儿补钙的同时要注意配合晒太阳和户外运动，让身体合成维生素D，促进钙的吸收。

　　另外天狮儿童型营养高钙冲剂也是少年儿童补钙的一大法宝，天狮儿童高钙怎么样?天狮钙功效与作用是什么?天狮营养高钙系列以酶解骨钙粉、全脂乳粉、维生素A、维生素D、维生素C、牛磺酸、锌、铁等主要原料制成的保健食品，还添加了健脑养脑的蛋黄粉，以促进儿童的生长发育，对儿童的骨骼、牙齿、大脑及神经发育具有积极的促进作用。