天狮血之铁推荐冬季减肥喝点瘦身粥 养胃瘦身都兼顾

　　在这慵懒的周末天，熬一碗热乎乎的粥来温暖你和TA的胃，材料简单，操作方便，赶紧动手试试天狮血之铁小编分享的这些粥吧!而且喝瘦身粥不仅养胃又减肥，两全其美!

　　栗子粥

　　粳米1勺 栗子5颗 干桂花1小勺 水适量1、生栗子从中间劈开

　　2、米淘洗干净之后放进锅里面，先熬煮半个小时

　　3、然后加入剥好的栗子，继续熬煮半个小时，最后快要出锅的时候撒上干桂花搅拌一下即可

　　山药糯米粥

　　紫红糯米100克 糯米50克 薏米30克 山药100克 水适量

　　1、薏仁米提前一夜洗净泡发

　　2、糯米称好

　　3、糯米洗净放进电饭煲中，泡好的薏仁米也洗净放进去

　　4、加水按煮饭键开始煮

　　5、山药洗净

　　6、去皮切丁

　　7、待粥煮开后加山药，继续煮熟至粘稠即可

　　南瓜小米粥

　　南瓜500克 小米120克 水2200毫升

　　1、准备好原料

　　2、将小米淘洗干净，放入清水中浸泡约半小时

　　3、南瓜洗净后去皮去瓤，切成块

　　4、将泡好的小米、南瓜一起放入锅中，加入约2200毫升的清水

　　5、烧开后转小火，煲约1小时至粥软烂粘稠即可

　　八宝粥

　　粳米1大勺 薏米1勺 红豆1勺 绿豆1勺 红枣10颗 银耳1朵 山楂片15片 陈皮1大块 莲子15颗 冰糖1大块

　　1、薏米比较难煮熟，砂锅里面先放足量的水，下进去薏米和提前一晚上泡开的银耳，红豆和绿豆提前一晚上泡开，也下进去

　　2、半个小时之后薏米变得比较粘稠，这时候加入粳米

　　3、大概二十分钟之后加入新鲜莲子或者是已经泡开的干莲子

　　4、然后盖上杆子小火慢慢的煮~我大概住了一个多小时，小心溢锅和粘锅，然后加入洗干净的陈皮

　　5、加入洗干净的大红枣，继续盖上盖子煮，大概还要个半个小时

　　6、最后加进去山楂片，这时候不用盖上盖子煮了，开着盖子搅拌，整个粥粘稠了就好啦，喝之前可以加点冰糖哦

　　藜麦小米粥

　　藜麦50克 小米30克 红糖20克 红枣5颗 核桃仁适量 水适量

　　1、藜麦和小米用清水浸泡1小时左右;核桃仁剥小块，红枣切小丁

　　2、将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右;煮至藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠

　　3、放入红糖，搅拌均匀;再放入红枣，继续煮5分钟

　　4、关火后，放入核桃仁即可

　　香菇滑鸡粥

　　大米100克 鸡肉300克 干香菇15克 油菜苔4棵 食盐2克 白胡椒粉2克 生粉15克 花生油10毫升 水1500ML 姜1片

　　1、准备材料：把鸡块用盐、生粉和胡椒粉以及少许花生油腌制，菜苔洗净，大米洗净

　　2、香菇浸泡备用

　　3、大米清洗干净，用水和花生油浸泡半小时以上

　　4、当大米泡涨后，将瓦煲里的大米和清水用大火烧开，加入香菇煮10分钟后，转用中小火熬煮

　　5、在熬煮过程中多次搅拌，一方面防止黏锅底，另一方面可以使得粥水浓稠，熬煮半小时

　　6、加入腌制好的鸡块，并转大火煮

　　7、加入姜丝，搅拌一下

　　8、加入洗净的菜苔，搅拌至菜心煮熟即可关火

　　皮蛋火腿粥

　　大米1碗 松花蛋1个 火腿1段 食盐3克 水适量

　　1、皮蛋切成小块，火腿切成长一点的丝

　　2、砂锅里面下入粳米作为粥底，大概煮半个小时，然后先加入火腿开始煮

　　3、因为皮蛋很好熟，时间长了就不好吃了，所以煮过火腿之后10分钟再加入皮蛋

　　4、皮蛋加进去煮个两三分钟，加入食盐搅拌均匀即可停火，砂锅的余热会让粥更稠更好喝

　　薏米山药红枣粥

　　薏米50克 大米50克 山药2根 枣10颗 水适量 老冰糖2块

　　1、山药切块，红枣切碎

　　2、薏米大米洗净放足量水，放入山药

　　3、放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可

　　皮蛋瘦肉粥

　　大米 100克松花蛋 1个虾皮 30克饺子馅 50克香菜 1根白胡椒粉 1/2茶匙食盐 1/2茶匙

　　1、大米淘洗一遍，按照煮粥的比例加水

　　2、准备饺子馅、皮蛋、虾皮备用

　　3、放入隔水炖盅中，时间设定3小时，盖盖

　　4、皮蛋去壳切小丁，白菜饺子馅做法(白菜切丁用盐搓去多余水分，沥干和姜蓉一起加入猪肉馅中，加入适量酱油、鸡精，少许的植物油搅拌均匀就可以)

　　5、2.5小时后打开，按照饺子馅、皮蛋、虾皮，顺序放入，磨少许的白胡椒颗粒、加点盐，继续半小时左右

　　6、最后撒入香菜末即可

　　韩式南瓜粥

　　南瓜500克 糯米粉260克 水500克 冰糖10克 食盐少许

　　1、南瓜洗净去籽，不去皮，蒸锅中水煮至沸腾，放入南瓜，大火蒸15分钟左右

　　2、蒸好的南瓜待凉，用勺子把瓜肉挖出

　　3、在挖出的南瓜中加入水，比例大约为1:1，可以根据自己喜好调节，用料理棒或者粉碎机打成南瓜泥，倒入锅中，大火煮10分钟至沸腾后转中火

　　4、60克糯米粉用凉水兑开，一小勺一小勺的加入锅中，续煮5分钟，边煮边用勺子不停搅拌，以防糯米粉沾底

　　5、加入冰糖搅拌至融化，200克糯米粉加水搓成小圆子(也可以买现成的)

　　6、用另一只锅煮小圆子，煮好后把小圆子加到南瓜粥里，正宗的南瓜粥里还需要放一些豆类如芸豆，大家可以根据自己喜好添加，最后放稍稍一点点的盐用来提味，即可

    天狮胃保健肠胃保养保健套装，适合肠胃不适的人群；有改善肠胃功能，抑制幽门螺旋杆菌（H1），对胃病反复发作的元凶--幽门螺杆菌有较好的抑制作用，体现了良好的“治养功效”；保护胃黏膜，有效对付胃痛，胃酸，胃胀，富含天然生物活性物质，具有双向调节人体机能的作用，在保护胃黏膜等方面有明显作用，迅速恢复胃肠消化系统机能的平衡。通过提高胃肠器官免疫力来巩固机能的平衡，消除胃部疼痛，肠道不适等症状。辅助治疗慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等，通过增强肠胃消化系统的免疫能力来增强机体的抗病能力，对因精神紧张，饮食不调引发的胃肠不适症状有良好的调养保健功效，对慢性胃炎，胃及十二指肠溃疡等症状有良好的辅助治疗效果。