天狮说铁元素是人体必需的微量元素，要及时补铁

　　天狮教你补铁

　　野菜

　　面对吃什么补铁的问题，专家还建议，在日常生活中应该多吃一些野菜，在野菜中含有极为丰富的营养物质，是我们的营养保健品。而且比起田园蔬菜而言，野菜以污染少以及无污染而胜出，并且还具有营养及食疗双重的作用。经过对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现在所有的可食用野菜中都含有大量的营养物质，其中以植物蛋白、维生素、纤维素及矿物质等营养最为丰富。

　　黑木耳

　　黑木耳是世界上公认的补铁王”。黑木耳的铁含量是菠菜的30倍，是猪肝的5倍。但黑木耳的吸收率相比之下更低，而且黑木耳有润肠作用，肠胃虚弱的宝宝食用时要特别注意。

　　猪肾

　　不是吃什么就补肾的，吃猪肾能补铁。每100克猪肾中含铁5.6毫克，蛋白质的含量更高，100克的猪肾中有高达16.8毫克的蛋白质。它的营养价值远远不止这些，同时锌、铁、铜、磷、b族维生素、维生素C的含量也不少，但制作时注意清洗干净。

　　瘦肉

　　无论是猪肉还是羊肉还是牛排，它们都含有大量的铁元素，因此在日常生活中经常多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效。因此不喜欢吃动物内脏的人群，在平时的生活中也可以通过食用瘦肉来补铁。但由于瘦肉中铁的含量不如动物内脏中所含有铁元素高，因此在食用的时候要注意适当多吃，只有这样才能补充充足的铁元素。

　　天狮推荐：天狮(Tiens)血之铁胶囊0.2克×120粒/瓶(新包装)

　　商品功效：有效补铁、补血，改善由于缺铁缺血而引发的各种亚健康和疾病状态，适合长期服用

　　使用方法：每日2次,成人每次3粒，儿童每次2粒。

　　适合人群：1.身体需铁量较大的人:如处于发育高峰期的婴幼儿和青少年、少女、孕妇、产妇和哺乳期的妇女。 2. 氧消耗量较大的人:脑力劳动者和运动员。 3. 失铁较多的人:主要由于负伤、手术、痔疮、月经出血过多或因运动出汗过多导致失铁较多的人

　　成分说明：天然食物猪血、大枣、黑米