血压高了怎么降下来 天狮降压偏方快速调节症状

【血压高了怎么降下来】

1、健康补钾:钾能对抗钠的不良作用，研究显示，每天摄入 780 毫克钾，收缩压和舒张压分别降低4.9 mmHg 和2.7 mmHg。高血压患者应该多吃含钾丰富的新鲜绿色叶菜、水果和豆制品等。豆类的钾含量最为丰富，每 100 克含钾 1300 毫克;其次为坚果每100克含钾600毫克，再次为茶类，康源茶馆罗布麻茶每100克含钾2133毫克，是目前已知植物中含钾最高的植物。

2、低盐饮食:限盐是高血压治疗的基础，钠盐的摄入量降至 5 克 / 天，收缩压和舒张压分别降低10.2 mmHg 和2.6 mmHg。我国膳食指南建议每天钠盐摄入不超过 6 克，世界卫生组织建议每天不超过 5 克，美国心脏协会建议每天不超过 3.75 克。其中我国人均食盐摄入量超标 1 倍以上，限盐目标相对偏保守，健康成年人应考虑控制到每天 5 克以下。

3、戒酒:饮酒越多，血压越高。过量饮酒不仅升高血压水平，发生脑卒中的风险也随之升高。不提倡高血压患者饮酒，鼓励尽量戒酒。长期大量酗酒者应逐渐减量，突然戒酒有发生严重高血压的风险。不能戒酒者饮酒也不应过量，建议每天男性不要超过2份饮酒量，女性不要超过1份饮酒量。

4、药物治疗:如今对单纯舒张期高血压的药物没有明确的推荐，临床上一般首选扩张外周血管的长效钙拮抗剂如氨氯地平、非洛地平和硝苯地平控释片等。心率较快患者可以联合β受体拮抗剂，如倍他乐克缓释片、比索洛尔等，减慢心率、降低舒张压效果更明显。本文来自于紫一商城，转载需备注。

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