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瑜伽练习对骨骼健康的益处
双腿背部伸展式
这个动作不仅可以帮助消除腰部和腿部脂肪，还能提高背部灵活性，改善肩部和颈部僵硬。同时，它还能活动骨盆，增强脊柱的灵活性，对整体骨骼健康有益。
后仰式
这个动作可以让身体前方的肌肉得到充分放松，同时保持脚跟不离地，有助于增强腿部和脊柱的稳定性，对骨骼健康起到积极作用。
站姿祈祷式
通过这个动作，可以让身体的重心均匀地分布在两脚之上，有助于提高腿部的稳定性，进而增强骨骼的支撑力。
舞蹈式
这个动作可以加强腹部肌肉，提高身体的稳定性，同时拉伸腿部肌肉，有助于增强骨骼的灵活性和稳定性。
天狮推荐：天狮(Tiens)营养高钙冲剂10g×10袋/盒(新版大盒)
商品功效：增加骨密度
使用方法：每日1-2次，每次1袋。60-70℃温水冲饮，或混在其他食物中。
适合人群：中老年人
成分说明：酶解骨钙粉、异麦芽果糖、脱脂奶粉。
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