立新世纪：吃什么可以缓解疲劳

　　【抗疲劳的坚果有那些】

　　开心果、胡桃：开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。宾州生物行为健康学副教授杰拉·韦斯特博士解释：“面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。”压力增大， 肾上腺素 使血压升高，因此需减轻心脏的压力。

　　杏仁：当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含 维生素E ，一种可增强免疫力的抗 氧 化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。抗疲劳的坚果之一。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。

　　【吃什么可以缓解疲劳：】

　　1.饮食平衡是关键：平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物，但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品。

　　2.适当补充糖分和碳水化合物：作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。　　最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。

　　立新世纪(Unicity)红三叶草精华100粒/瓶：衰老、压力和日常损耗会不断蚕蚀身体功能。不良的饮食、睡眠和运动习惯，是降低我们体质的帮凶。身体不适和疾病也会加速身体衰退。红三叶草精华是由一系列精选的草本植物组合而成，具有滋养和洁净身体的作用，特别能加强肝脏和肠道的功能，减轻肝脏过量的解毒负担。肝脏是身体内最大的器官，并且执行多种必要的功能。肝脏必须保持在极好的状态下，身体才能维持正常的活动。