立新世纪盘点几个日常吃水果的误区，快来看看吧

水果并非正餐替代品

人体需要多达近50种营养物质来维持生存，其中每天至少需要65克脂肪以促进组织器官的更新和修复。然而，水果含水分超过85%，蛋白质含量不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需求。

饭后立即食用水果可能导致消化功能紊乱

食物进入胃部后，需要经过1~2小时的消化过程，然后才会慢慢排出体外。而饭后立即食用水果会被食物阻滞在胃里，因为水果是单糖类食物，容易被小肠吸收，不需要在胃中停留。水果易腐烂产生气体，若在胃中停留过久，可能导致腹胀、腹泻等问题。

食用水果需注意卫生

食用开始腐烂的水果或未经彻底清洗消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，可能引发痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

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主要功效：

1.有助于身体制造多种维生素，维持身体正常运作；

2.制造乳酸和醋酸，预防肚泻、便秘，抑制有害细菌滋生；

3.活化免疫细胞，加速免疫反应；

4.清理肠胃，排除饮食和环境中的毒素，保护肝脏、心血管等重要系统。

使用方法：

每天1至3包，餐后或进食时直接口服或用开水、牛奶送服。

所含成分：

乳酸杆菌(L. gasseri)、乳酸球菌(E. faecium)、双岐乳杆菌（B. bifidum）、低聚木糖。