寻找放松方式
放松并非简单的事情，但可以通过各种方式来辅助。一些高手喜欢走进大自然，感受清新的空气和绿色环境，让心灵得到放松。另一些人则喜欢倾听美妙动听的音乐，让自己沉浸在音乐的美妙中。跳舞也是一种放松方式，从舞步中感受快乐，享受生活。
减轻疲劳
减少工作或学习量也是一种放松方式。长期累积的疲劳不能通过长假来解决，只能逐步减轻劳累，恢复精力。如果继续劳累下去，容易导致积劳成疾。
适量运动
运动既消耗体力，又能让人充分放松，充满活力，有助于恢复精力。但运动过量反而会增加疲劳。控制运动量在健身和恢复精力的范围内是明智的选择。每天运动一小时可以消除一天的疲劳。
保持充足睡眠
充足的睡眠是最有效的放松方式。无论多么劳累，好好睡一觉会让人感到舒适。如果平时睡眠不足，可以在较轻松的时候多睡一会儿，或利用空闲时间小睡，都会有好处。但对于体质较差的人来说，即使睡足了也难以迅速恢复精力。
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