便秘如何解决?立新世纪教你快速解决便秘小妙招

立新世纪分享解决便秘的小窍门

地瓜(红薯)

地瓜味甘性温，有助于滑肠通便，同时也能健胃益气。它富含纤维素，可以吸收肠道中的水分，增加粪便体积，促进排便。

柚子、葡萄柚

在午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，直到通便顺畅为止。

核桃

核桃仁富含多种营养成分，除了具有润肠通便的作用外，还有补肾固精、温肺定喘的功效。

熟香蕉

成熟的香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有良好的润肠通便功能。但专家指出，只有完全成熟的香蕉才具有这种作用，生香蕉可能产生相反效果。

酸奶

每日饭后或饭前两小时喝一杯酸奶，可以缓解便秘问题。

饮水

早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一夜的消化吸收，体内会积累代谢废物，早晨排便有助于清理肠胃。便秘者喝水最好是大口地喝。

立新世纪推荐：立新世纪(Unicity)益菌30包/盒

产品功效：1.有助于身体合成多种维生素，维持身体正常运作; 2.产生乳酸和醋酸，预防肚泻、便秘，抑制有害细菌生长; 3.激活免疫细胞，加速免疫反应; 4.清理肠胃，排除饮食和环境中的毒素，保护肝脏和心血管等重要系统。

使用方法：每天1至3包，餐后或进食时直接口服或用开水、牛奶送服。

适合人群：所有人群，尤其适合胃气胀、肠道感染、便秘和腹泻等人群。

成分说明：乳酸杆菌(L. gasseri)、乳酸球菌(E. faecium)、双岐乳杆菌(B. bifidum)、低聚木糖。