睡觉失眠怎么办?立新世纪帮你分析原因

立新世纪帮你分析失眠原因

久坐易导致颈椎受压迫，而颈椎的第一二节，控制大脑的神经线，如果长期受到压迫会影响睡眠质量，出现失眠多梦，记忆力减退，容易忘事。

建议：坐一个小时，起身舒张一下身体，十分钟左右。

长期不良的饮食习惯;中医里有一种说法，叫"中焦受气"，中焦就是我们的脾胃。人的血实际上是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物精华转变成血。如果血不足，不能有效的上属于脑的话，脑部会因为缺血导致失眠。所以补血最好的方法是就是好好吃饭。

心情压抑，精神紧张，忧虑都易导致失眠。

长期不良的作息习惯;现在人的生活方式比较复杂，失眠与经常熬夜有关。

立新世纪建议

晚上睡前半小时用热水持续泡脚半小时，晚上八点后不要进食任何东西，睡前两小时不要看刺激恐怖的电影电视剧等。

放松心情，人体的气血需舒展畅达。可以适当加强户外运动，应尽量与大自然相适应，力求身心和谐，这样才会精力充沛，思维敏捷。

要有正确的饮食习惯和作息习惯，加上适当的运动。{每天户外运动四十分钟以上}

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商品功效：1.舒缓飞机时差症所引起的失眠; 2.有助舒缓因时差而引起的身体不适; 3.让您拥有更佳的睡眠; 4.每粒的恬睡宁为你提供2.5毫克的褪黑激素。

使用方法：於睡前将1粒恬睡宁放在舌头下或每天以清水送服1至4粒。

适合人群：1、失眠、易醒、多梦的人士，经常出差需要倒时差、记忆力减退的人士; 2、入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡的人群，睡眠质量低、失眠多梦的中老年人士尤其要适时补充恬睡宁。

成分说明：褪黑激素