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USANA青少年营养素的主要成分有钙、镁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E、锌、铁、叶酸和β-胡萝卜素。那么，USANA青少年营养素的主要成分镁的作用？
USANA青少年营养素的主要成分镁的作用？
镁属于人体营养素——矿物质元素中的一种，属于矿物质的常量元素类。人体中的镁60～65%存在于骨骼和牙齿中，27%存在于软组织中，细胞内镁离子仅占1%，多以活性形式mg2+ -atp形式存在。
1. 作为酶的激活剂，参与300种以上的酶促反应。糖酵解、脂肪酸氧化、蛋白质的合成、核酸代谢等需要镁离子参加。
2. 促进骨的形成。在骨骼中仅次于钙、磷，是骨细胞结构和功能所必需的元素，对促进骨形成和骨再生，维持骨骼和牙齿的强度和密度具有重要作用。
3. 调节神经肌肉的兴奋性。能抑制钾、钙通道。镁、钙、钾离子协同维持神经肌肉的兴奋性。血中镁过低或钙过低，兴奋性均增高；反之则有镇静作用。
4. 维护胃肠道和激素的功能。
5. 镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来；与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。
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