老人失眠必吃安眠药？优莎娜眠宁素教5招对抗

　　家中长辈总是天还没亮就起床?当心!老人家早起并不一定是健康的表现，恐是饱受失眠困扰所致!精神科医师表示，虽然多数人直觉会认为年长者已远离职场许久，也不需辛劳为家庭付出，为何还会有失眠问题。事实上，身体的老化本身就是造成人体入睡困难、早醒后难再入睡等失眠情况发生的主因!

　　家中长辈总是天还没亮就起床?当心!老人家早起并不一定是健康的表现，恐是饱受失眠困扰所致!

　　老人早起≠健康!睡眠结构改变易失眠

　　台北医学大学附设医院精神科陈抱寰医师表示，根据最近的研究发现，年长者之所以容易有失眠困扰，除了患者本身的个性、情绪、精神状况等因素外，身体的老化本身就是加遽上述现象的重要关键。

　　由于人体生理机能步入老年后，睡眠结构也将逐渐跟着改变，不仅浅睡期会逐渐增加，深睡期与非快速动眼期也会随之减少。在种种因素的影响下，也就造成年长者容易出现入睡困难、夜眠易中断、以及早醒后难再入睡等睡眠障碍的发生。

　　另外，高龄者相对一般青壮年也容易有较多的身体疾病，因此也更易受药物副作用及其他病理因素的干扰。特别是，失智症、忧郁症等精神疾病更是加重失眠状况的重要关键。

　　医师提醒，一旦睡眠情况改善，则应立即减少安眠药物的使用，并同时治疗与失眠合并出现的其他身心疾病，才是根绝失眠的不二法则。

　　失眠就吃安眠药?错误服用当心造成反效果

　　乍看之下，老人家要好好睡一觉似乎不太容易，难道这一觉到天亮对他们来说永远是一种奢求，非得依靠安眠药不可吗?其实不然，陈抱寰医师表示，通常在诊间遇到的失眠长者或家属在面对失眠时，第一个想到的解决办法就是服用安眠药来治疗失眠、睡眠障碍等困扰。

　　虽然适度服用安眠药确实有助维持睡眠质量，但陈抱寰医师也强调，若不正确地使用安眠药，不但无助于睡眠。反可能因此助长年长者跌倒、注意力变差、记忆力减退等问题的发生，甚至使患者原本的失眠症状更为恶化，严重恐影响整体身心健康。

　　因此，提醒失眠者在服用安眠药前，应谨记医师的叮嘱，拥有正确的睡眠与服药观念。且一旦睡眠情况改善，则应立即减少安眠药物的使用，并同时治疗与失眠合并出现的其他身心疾病，才是根绝失眠的不二法则。

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　　usana优莎娜眠宁素主要功效

　　【调节人体睡眠】

　　眠宁素是快速作用的退黑激素补充品，征税失眠根源因素，快速镇静安神，滋养神经，真正阻断失眠-焦虑-加剧失眠的恶性循环。同时通过调节机体内分泌平衡，舒缓紧绷神经，快速安然入眠。

　　【消除抑郁焦心，提高睡眠质量】

　　夜间褪黑素水平的高低影响睡眠质量。年纪越大，越需要补充褪黑激素来维持体内含量标准，从而提高睡眠质量。

　　【延缓衰老作用】

　　褪黑激素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量从而调整人体生物钟节律，有效延缓衰老，保持良好的精神状态。

　　【增强免疫效果】

　　褪黑激素能拮抗由精神因素(急性焦虑)所诱发的应激性免疫抑制效应，以及防止由感染因素诱致急性应激而产生的瘫痪和死亡。褪黑素能有效的提高集体的免疫力，增强身体素质。

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　　同时，褪黑激素通过骨髓T-细胞促进内源性粒性白细胞、巨噬细胞促进积聚因子的产生，可作为肿瘤的辅助**。

　　usana优莎娜眠宁素适合人群

　　失眠、睡眠不足等人群。