美国优莎娜营养素教你食补维生素

美国优莎娜营养素教你食补维生素！

1、每天一个鸡蛋

每天至少吃一个鸡蛋，尤其是鸡蛋黄不要扔，蛋黄中维生素D含量很高，吃一个鸡蛋，基本上维生素D就有保障了。

2、每天500g蔬菜+水果

大多数水果和蔬菜都富含维生素C，尤其是猕猴桃、橘子、苹果等，蔬菜中黄瓜、西兰花、西红柿等等黄绿色蔬菜也大量含有维生素C。别以为维生素C很容易获得就不缺了，因为维生素C是水溶性的，消耗很快，需求量大，所以蔬菜和水果要经常吃，这样的饮食才健康。

3、每天必须吃一次瘦肉

这是为了保证维生素B的摄入，维生素B的种类很多，很多都存在肉类中，植物中含量不多。同时维生素B也是水溶性维生素，消耗很快。所以这类维生素经常需要额外补充。

4、坚果、牛奶、豆类三选一

这三种食品都是很好的维生素来源，最好每天能吃任意一种，简单来说，早上要么喝豆浆，要么喝牛奶，这样可以保证维生素E有一定的摄入量，核桃、花生作为零食也是优秀的维生素E来源。

饮食能有以上习惯，维生素应该就不会太缺乏了，有些特殊的人群，比如抽烟、熬夜的人，因为维生素消耗大，除了饮食还可以直接口服维生素来补充。总而言之，维生素的摄入，饮食为基本，口服为锦上添花，这是一个好身体的必经之路。现代的人太容易精神压力、体质虚弱、身体疲劳等问题，说病也不是病，不妨通过补充维生素来好好改善一下！

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商品规格：超级抗氧化剂112片/瓶+螯合性矿物质112片/瓶

适合人群：1、少年儿童；2、青年男女；3、中老年人。

商品产地：美国

主要功效：
1、抵抗游离基对细胞破坏；
2、促进身体最佳健康；
3、增强免疫系统；
4、提供协助同抗氧化保护作用；
5、促进心脏血管健康；
6、促进最佳健康；
7、提供全面身体所需矿物质；
8、保持健康血糖新陈代谢；
9、维持牙齿和骨骼健康。

使用方法：每天2次，每次每瓶2粒，建议餐后服用。

注意事项：1、首次打开如发现包装有破损，请勿食用；2、如有不适，请停止食用并咨询专业人士；3、本品为保健品，不能替代药物治疗。