美国优莎娜表示青少年智力发育所需营养素

　　据美国Bmce研究测定，假定17岁少年智力为100，4岁时智力已达50，8岁时就有80了。青少年智力的发育很大程度上取决于营养，如果营养合理，能够促进大脑发育，提高青少年的智力。对智力而言最重要的营养素就是锌、铁、维生素A。

　　(1)锌：锌是智力发育最重要的营养素之一。锌参与人体大多数生化反应，大脑皮层的生长离不开锌，缺锌会导致大脑发育不良，智力发育不健全。全国营养调查发现，学龄儿童有60%每天膳食中的锌只有推荐量的一半以下。因此，营养专家建议每天补充10毫克。

　　(2)铁：缺铁会引起贫血，使大脑供血不足，得不到充足的营养。铁缺乏可引起心理活动和智力发育的损害以及行为改变，还可损害儿童的认知能力，而且在以后补充铁后也难以恢复。短时期铁缺乏可使脑中铁含量下降，以后补充铁可纠正体内铁储存，但对脑中铁没有作用。中国青少年普遍缺铁，专家建议每天补充8毫克。

　　(3)维生素A：维生素A参与视神经元能量代谢，缺乏维生素A，会影响脑细胞的正常功能和代谢。据调查，中国青少年普遍缺乏维生素A，专家建议每天宜补充400微克。>>>>巧食提高孩子智力

　　为了促进大脑的健康发育，平时应尽量多食用益智食品，如海鱼、虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉、核桃、芝麻以及绿叶蔬菜、新鲜水果等高蛋白食品。同时，要注意补充足够的维生素A、铁、锌等营养素。

　　美国优莎娜usana青少年营养素提供青少年成长和发育关键期所需的基本维生素和矿物质,提供极为全面的多种抗氧化剂，帮助对抗氧化压力,维持健康的免疫机能,帮助弥补青少年由于不良饮食习惯造成的营养不均衡。

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