美国优莎娜心脏宝保护心脏有办法

　　优莎娜心脏宝促进、保护血管及心脏组织系统健康,为心血管健康、健全的肌肉机能和健康的神经机能提供必需的成份。

　　优莎娜心脏宝推荐保护心脏方法

　　一、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3―5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

　　二、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

　　三、多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

　　四、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2―3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

　　五、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　六、适量饮酒。1周喝3―9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

　　七、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

　　八、控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。