了解脂肪，优莎娜纤维素减肥

　　减肥这个话题已经是老生常谈了，看着自己肚子，大腿手臂那一圈圈的肥肉，真心有一刀切的冲动，可惜冲动是魔鬼，我们要减肥，首先要认识清楚，了解脂肪，用平常心去进行减肥的话，会少一点逼迫，多一点自由，自然也就容易坚持下去了好了下面我们来好好科普一下，如何才是最实在的减肥方法呢?

　　之前都已经说过了脂肪的分类，其中以不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸以及反式脂肪酸为主。红肉类为我们提供不饱和脂肪酸，反式脂肪酸容易使得人发胖，所以我们在日常生活里面应该多点注意摄入饱和脂肪酸，才能起到健康以及减肥的目的。

　　另外，我们人体的主要能量来源为碳水化合物，他们能够在进入我们身体之后转化为葡萄糖为人体提供能量，每克碳水化合物热量为3.75千卡。是脂肪的三分之一，所以现代人的运动减肥基本不会成功，一个三十分钟的慢跑，换来的可是连半碗饭都不够的热量消耗。所以最好还是通过日常的饮食来控制热量的吸收，另外配合减肥瘦身的保健品进行辅助减肥，能够在饥饿的时候食用减肥的保健品既能饱，也健康。

　　优莎娜USANA超级纤维素就是一个很好的减肥保健品，能够有效地增加纤维素，加快肠道排空，对于血糖血脂过高方面有一个很好的缓解作用，另外优莎娜USANA营养餐是一款很好的代餐保健品，他能够有效减少摄入的热量，从而达到控制热量摄入的目的，而且本身含有人体每天所需要的营养，所以完全健康，有效。