失眠可以说是我们健康的头号大敌，人体主要回复精力和脑力的方法就是睡眠了，失眠会严重影响我们的日常生活工作。那么，我们应该怎样改善失眠的症状呢?下面听我说说
怎样改善失眠：良好的睡眠环境
一个良好的睡眠环境能够使你更快更容易地进入睡眠装备，怎么才算一个良好的睡眠环境呢，首要的条件就是黑暗，越黑暗的环境越容易令到人进入睡眠状态(伸手不见五指)，然后就是没有多余的噪音，最好的还是冬暖夏凉。
怎样改善失眠：平和的心态
心态也是令到你睡不着的原因，睡前情绪波动大的话，会导致你的大脑过度兴奋，导致你不停地想事情，而且根本停不下来，无论是开心的悲伤的，甚至很多是幻想的。会令到你无法进入睡眠状态。所以睡觉前要少喝提神醒脑的东西哦。
怎样改善失眠：睡前运动
在条件许可的情况下适当的做一些小运动也是能够帮助你进入睡眠的，到楼下散一下步，洗个热水澡，这些都是能够很好地放松心情，并且会令到你有一种疲倦的感觉，然后就可以很容易地进入梦乡了。
怎样改善失眠：优莎娜安睡宝
说道改善睡眠，当然少不了USANA优莎娜安睡宝，很多人习惯失眠就吃安眠药，大家都知道西药吃多了不好，尤其是安眠药，吃多了会造成依赖，所以最好都是以保健品调养为好，USANA优莎娜安睡宝就是专门针对失眠的而配制的，对于宁神安眠很有效果还能增强免疫力哦。
