优莎娜健骼宁怎么预防肩周炎 6点有效预防肩周炎

　　肩周炎以肩部逐渐产生疼痛，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎早期主要为肩部疼痛，特别是在夜间疼痛加重，病情持续发展，患者肩关节活动受限，有时连穿衣、梳头都比较困难。那么如何预防肩周炎?

　　1、加强肌肉锻炼

　　加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，日常生活中应该活动肩关节，耸肩、按揉肩部都是锻炼肩部肌肉的好方法。

　　2、补充营养

　　营养不良可导致身体虚弱，关节容易受到炎症感染，导致肩周炎，生活中要补充营养预防肩周炎。

　　3、防寒保暖

　　寒冷是肩周炎的诱发因素，所以要采取保暖预防肩周炎，根据天气增减衣物，温暖的情况下肩部血液流通快，可很好地起到预防肩周炎的效果。

　　4、适当休息

　　过度劳累会引起肩周炎，大家在生活中一定要注意休息，长期工作后要活动肩部，可以做耸肩、按摩动作，使肩部肌肉得到放松，促进局部血液循环，每小时休息5到10分钟。

　　5、正确的坐姿以及手部姿势

　　坐立时，大腿与腰，大腿与小腿应保持90°弯曲，手腕和前臂呈一条直线。尽量不让手臂悬空，不要长期处于同一个姿势，及时活动手腕部和颈肩部。

　　6、温热的浴水

　　洗澡水温热是最重要的，在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。热烫的水不宜提倡，因可过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40°C为宜。

　　另外，美国优莎娜健骼宁也促进骨骼关节健康，增加关节软骨膜弹性和骨胶原蛋白及关节腔润滑液。有效地减轻关节肿胀和疼痛 ，防止破坏关节健康的酵素形成，改善关节退化问题，使软骨胶原恢复和再生，迅速改善关节活动能力。

　　针对软骨全面配方。强效抗氧化剂姜黄精华，可保护关节部位的细胞免受自由基伤害，同时还可迅速缓解和减轻关节部位的疼痛。矿物维 生素c，对制作胶原蛋白十分重要。锰，为糖蛋白酵素中的主要成份。硅，可帮助胶原蛋白及软骨组织的形成。

　　美国优莎娜usana健骼宁功效帮助软骨再生：帮助修复软骨组织，使软骨再生;关节修复：针对颈椎、脊椎、腰椎、椎间盘骨、上肢下肢的 各部分关节修复;骨质增生：组织韧带及肌肉损伤，骨质增生;预防关节炎：预防罹患退化性关节炎，改善关节活动能力;缓解关节疼痛：促进关节健 康，缓解关节部位的疼痛。