美国优莎娜专家分享五招对付风湿性关节炎疼痛

　　如果你正处于慢性类风湿性关节炎的痛苦折磨中，不妨考虑以下五个步骤改善一下：

　　1.接收身体发出的信号

　　慢性疼痛的病因不明，而且病症都复杂多样，小到身体损伤大到类风湿性关节炎，癌症和心脏病等疾病都有可能。疼痛是你身体发出的警告，当你收到了这种警告，你就应该去寻找答案。首先，去找您的保健医寻求帮助，判断疼痛情况，如果已经危害到了问题情况，他们会做出诊断并配合进一步的治疗计划。

　　2.与保健医保持沟通

　　为了治疗慢性疼痛，您的保健医需要尽可能多地了解，疼痛对您日常生活的影响。我的美国护士从业者协会的同事和我建议，患有慢性疼痛的人每天写一个健康日志，并共享给保健医看。健康日志内容包括疼痛症状和睡眠模式等，详细如下：

　　(1)每天不同时间段的疼痛等级(按1-10级排列)

　　(2)疼痛的部位

　　(3)疼痛的频率

　　(4)所服药品或替代疗法的信息

　　(5)疼痛对你日常生活的影响

　　3.多考虑几种治疗手段

　　与过去不同，现在有很多种治疗手段。除了射频消融，非处方和处方疼痛药物之外，还有缓解慢性疼痛的非药物治疗。根据疼痛的原因和症状，也可相应采取轻度至中度运动、针灸、按摩、脊髓刺激等疗法。美国慢性疼痛协会提供了治疗慢性疼痛的治疗练习和治疗的列表。

　　认知行为治疗也可以帮助患者发展思维和行为的模式，帮助减少慢性疼痛。

　　4.多与病友交流

　　与其他患有慢性疼痛的人沟通，或许可以通过他们加入一些病友会，在病友会里，你会发现你并不孤单，而且可以得到更多治疗信息，比如像美国疼痛基金会这样的社群倡导慢性疼痛患者减少标签和耻辱，同时扩大获得有效治疗的机会。

　　5.风湿性关节炎食疗方

　　(1)生姜鸡1只，生姜100～250g，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛，喜暖怕寒者。

　　(2)鹿茸鸡1只，鹿茸3～6g，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。

　　(3)赤小豆粥30g，白米15g，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。

　　(4)苡米粥30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热，健脾除痹。

　　(5)防风苡米粥10g，苡米30g。水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹。

　　(6)木瓜汤4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1kg炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1～2匙饮用。能通痹止痛。

　　此外，促进关节健康，美国优莎娜健骼宁也是不错的选择，美国优莎娜健骼宁缓解关节部位的疼痛。帮助修复软骨组织，使软骨再生。预防罹患退化性关节炎。

　　美国优莎娜健骼宁维持软骨健康。据统计，每2个50岁以上的人，就有1个会患上退化性关节炎。而75岁以上的老人，85%的人会罹患退化性关节炎。供血不足、营养不良、人体老化都会导致修复软骨组织的物质缺乏，造成软骨的更新非常缓慢，进而形成退化性关节炎。及时补充针对软骨的全面营养，可避免以上情况，使您保持健步如飞。

　　可为人体吸收的氨基葡萄糖。最新的科学研究发现，尽管氨基葡萄糖是人体制造软骨所需的重要前生物，但并非是所有的氨基葡萄糖都具有此功效，只有硫化氨基葡萄糖才能为人体组织吸收，迅速改善关节疾病。针对软骨全面配方。强效抗氧化剂姜黄精华，可保护关节部位的细胞免受自由基伤害，同时还可迅速缓解和减轻关节部位的疼痛。矿物维生素c，对制作胶原蛋白十分重要。锰，为糖蛋白酵素中的主要成份。硅，可帮助胶原蛋白及软骨组织的形成。这些成份的有效配合，使健骼宁的功效更为显著。